小学生健康知识小报

发布时间:2015-05-20 来源: 小学生心理健康小报

第一篇:小学生健康知识小报

. 心 理 健 康 一、讲出来:尤其是坦白的讲出来你内心的 感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝对不 是批评、责备、抱怨、攻击。

二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不 说教:批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟 通的刽子手,只会使事情恶化。

三、互相尊重:只有给予对方尊重才有沟通, 若对方不尊重你时,你也要适当的请求对方 的尊重,否则很难沟通。

四、绝不口出恶言:恶言伤人,就是所谓的"

祸从口出"。

五、不说不该说的话:如果说了不该说的话, 往往要花费极大的代价来弥补, 正是所谓的"

一言既出、驷马难追 "、"病从口入,祸从口 出 "

,甚至于还可能造成无可弥补的终生遗 憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦; 但是完全不说话,有时候也会变得更恶劣。 《圣经》 说魔鬼之所以要趁黑夜到麦地里去种 裨子,就是因为嫉妒别人的丰收—— 对于我们的成长而言, 嫉妒是一种破坏力很强的心 理障碍。产生嫉妒的根本原因,是自我软弱的标志。

那么如何避免嫉妒心理呢? 培 养 正 确 的 心 态 。

有 时 候 过 分自卑或过分自傲,都会产生嫉妒心理。自卑的人觉 得别人比自己强,所以很容易嫉妒别人;自傲的人藐 视一切,其实藐视一切的人,才是想拥有 一切的人, 因此他们对比自己强的人产生强烈的嫉妒, 有时候会不择手段地做些坏事。细想想,这些大可不 必,人来到这个世界的时候是空手而来,那么当一个 人离开的时候,也必定是空空而去,不会带走任何东 西。所以没有一样东西是真正属于你的,任何人都不 会把它永远拥有,所以得失都在必然之中,得到的也 不要得意,因为总有一天你会失去,而没有得到的你 也不必烦恼, 因为它本来就不属于你的。

所以如果我 们都有了一个正确的心态,那么处理一切事情的时候 就会比较冷静,也不会因为嫉妒而产生破坏友情、损 害公德的事情了。 心灵妙方:找一个良辰吉时开始,不论发生什么事,你都要"讲出来"、"表示意见"、"与人沟通",如 此一个星期,你会有意想不到的收获。纯真,不一定懵懂,不一定装傻,而是人与人之间相处的透澈程 度。当我们多了一点年纪,少了一些脾气,渐渐明了,有些事是可以懂一辈子的,有些事要用一辈子去 懂。也许,世界太大了,人太多了,心太乱了,来不及看,来不及想,来不及懂。在着重五颜六色的人 际包装时代,情感的外放,感觉的内敛,我们需要多一点的纯真,多一点的透明感。

心理疗伤音乐 1.疲劳–《假日的海滩》、《春》、《大海》、《水上音乐》 2.失眠–《仲夏夜之梦》、《催眠曲》、《钢琴前奏曲》、《银河会》 3.躁狂–《梅花三弄》、《平沙落雁》、《幽兰》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》

第一篇:小学生健康知识小报

孩子经常流鼻血怎么办 当孩子鼻子出血时,家长一定不要紧张和惊慌,以免不良情绪影响到孩子,因为情绪稳定有利于局部止血。马 上以拇指和食指捏孩子脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处) ,左鼻出血捏右足跟,右鼻出血捏左足跟,应当可 止血;用手按住鼻软骨的两侧(鼻翼) ,大约 5 分钟,也可用干净的棉球、纱布或纸巾塞入出血的鼻孔,用口呼吸; 坐在椅子或床上靠着,头稍向后仰但不要过于向后;可在额头或鼻梁上放一条用冷水浸湿的毛巾或冰袋,这样有助 于止血;如果一段时间后,血仍止不住,就要赶快去附近的医院。特别应该注意的是,当鼻子出血时,头部要保持 正确的姿势,如果低头,会使面部静脉血管压力增大,容易加重鼻出血;但头过于后仰,鼻血会倒流入口腔,也不 利于止血。

引起孩子流鼻血的原因很多,如天气干燥、挖鼻、鼻腔炎症、外力碰撞、鼻腔异物、某些急性传染病、血液病、 维生素 C 缺乏症等。

局部的原因有鼻外伤、鼻前庭炎、萎缩性鼻炎、鼻血管瘤、鼻异物、过敏性鼻炎等;全身性的原因有上呼吸道 炎、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、白血病、风湿病、肝硬化、维生素 C 缺乏症等。

孩子流鼻血是常见现象,家长不必过于惊慌。因为孩子鼻腔内有一个易出血的区域,即鼻中隔的前下方,这个 区域血管很丰富,黏膜也很薄,很容易受到外力碰撞而出血。

此外,过冷、过热或过于干燥的天气也可能损伤鼻黏膜,使之发炎、糜烂而引起出血;如果是因鼻黏膜干燥破 裂引起的出血,可以通过戴口罩来增加鼻腔的湿度。

还有,家长要注意纠正孩子挖鼻孔的习惯,还要尽量避免让孩子吃辛辣的食物,应多吃各种水果、蔬菜等,尤 其是莲藕有止血作用。如果孩子经常流鼻血或出现控制不住的鼻出血,就应该及时到医院检查以确定出血的原因。 天热让您的孩子少吃点儿 炎热的夏季让每一个人都感到不好过,孩子更是如此。

天气越来越热, 因上火而感冒、 流鼻血的孩子也越来越多。

而这个季节感冒的孩子很多都是身体摸上去热, 但是用体温表一量,体温并不高。有的还出现扁桃腺肿大、化脓和严重的疱疹性口腔炎症,嗓子和嘴里都 有小疱疹,疼痛难忍,连水都难以咽下,甚至会出现耳朵疼痛、中耳炎的现象。

为什么会出现这种现象呢? 在燥热的夏季,冷热夹击是使孩子患病的重要原因。夏季酷暑炎热,孩子又吃了热量大的食物,再吹了空 调之后,凉气就把热包在身体里面了,使肺胃里面的热不能正常释放出来,内热外感,孩子就会因为火大 而患病,这也是不少孩子夏天爱流鼻血的原因之一。所以,炎热时节,尽量不要让孩子饮食过量,否则孩 子会因消化负担重甚至积食而上火。除了少给孩子吃辛辣食物外,还要少给孩子吃容易上火的水果,比如 樱桃、桂圆、木瓜。

同时要注意,在家里尽量不要把空调温度设置过低,保证孩子有个健康的成长环境。 儿童健康知识问答 1、正确的读写姿势应该是什么? 答:眼距书本一尺、胸距桌边一拳、手离笔尖一寸。

2、做眼保健操有什么好处? 答:消除作文眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。

3、怎样保护牙齿? 答:吃东西后漱口;早晚刷牙;不咬过硬东西;不吃过冷过热的东西;睡前不吃东西;患牙病及 时治疗。

4、为什么不能随意挖耳朵? 答:挖耳朵是一种不卫生的习惯,易损伤外耳道,引起发炎或长疖子;还可能损伤耳膜,引起中 耳炎,使听力下降,甚至造成耳聋。

5、挑食和偏食有什么害处? 答:挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。

6、 儿童青少年最好的饮料是什么? 答:对于儿童青少年来说,最好的饮料是白开水。

7、如何预防蛔虫。 答:预防的关键是养成良好的个人卫生习惯,饭前便后要洗手,勤剪指甲,不喝生水,生吃的瓜 果、蔬菜要洗净,搞好环境卫生,不随地大小便,防蝇、灭蟑;每年或春秋两季驱虫一次。

8、儿童常规免疫接种疫苗有哪些? 答:国家免疫规划中对适龄儿童进行常规接种的疫苗有:乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破 疫苗、麻疹疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗、麻腮风疫苗。

9、儿童常规免疫接种疫苗可预防哪些疾。 答:可以预防乙型肝炎、结核病、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、甲型肝炎、流行 性脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、风疹、流行性腮腺等传染病。 合理的生活作息 所谓合理的生活作息是要根据儿童的年龄和生理特点分配儿童一天中学习、休息、进餐、睡眠的和顺序,使儿童养 成按时学习、按时休息、按时进餐、按时睡眠的好习惯。

人体各种机能活动都有自身的规律和特点,当机体内、外环境的条件刺激按一定 的顺序反复多次作用于人体后, 大脑就把这些刺激所形成的兴奋和抑制过程的联系固 定下来,形成一个链锁式的自动连接过程,这就是所谓”习惯形 成”。儿童的良好习 惯就是经过反复坚持而形成的。

合理的生活作息不仅可以大量减少脑细胞的能量消耗,促进神经系统的发育,而 且对于保持人体内环境的稳定和 对外环境的适应都能起到促进作用。

安排儿童的作息时间要采取动静交替的原则。学龄前儿童系统发育尚不成熟,他 们的随着注意力持续时间较短, 较长时间的从事任何一种单一活动都容易造成脑疲 劳。对年龄越小或体弱的儿童,休息时间要安排得更多一些。

户外活动也是合理生活作息不可缺少的部分。

充足的睡眠对儿童健康十分重要。睡眠的大脑表皮和皮层下绘声绘色的一种保护性抑制过程。睡眠使脑细胞在经过长 时间的工作之后得到必要的休息,恢复其能量消 耗。充足的睡眠才能使儿童的精神和体力都得到充分的恢复。睡眠时 人体使生长激素 的分泌增加,对儿童的生长发育有直接影响。年龄越小需要的睡眠时间越多。1-3 岁 儿童每天需要 睡眠 12-13 小时(包括午睡在内) ,4-6 岁儿童 需要 11-12 小时。睡眠 不足的儿童可以出现精神萎靡、脾气暴躁、 食欲下降等现象。

第一篇:小学生健康知识小报

小学生良好的生活习惯可分为: 1、合理饮食 。

(1)吃早餐,不挑食、不偏食。

(2) 饭前便后要洗手,饭后不进行剧烈活动。

(3) 不买零食,不喝生水。

(4) 吃饭时要安安静静,不说话、不东张西望;集体 就餐时要照顾他人。

2、 讲究卫生 。

(1)服装整洁,不留长发和长指甲,经常剪指甲,随身带 手巾或卫生纸控制鼻涕。不随地大小便,不随地吐痰, 不乱扔垃圾。

(2)、每天刷牙,保护牙齿,注意口腔卫生,养成刷牙习 惯,学会整理房间。

(3)、自己能做的事自己做,衣物用品摆放整齐,学会家 务。

(4)、学具整齐,保持良好的精神面貌,保持教室达到三 清三齐、清洁区卫生清洁(达到无废纸杂物)。 3、睡个好觉。

(1) 早起早睡,睡觉前不做剧烈活动;每天保持10-30分 钟的午睡。

(2)睡眠姿势正确(右侧卧或仰卧,枕头高低合适); (3) 睡眠前后情绪稳定(不哭闹,不乱发脾气);入睡迅 速; (4)自己独立安静地睡眠;睡眠时不乱翻身,不蹬被。

4、享受乐趣 。

(1)学习之余娱乐不可少,培养健康广泛的娱乐爱 好。

(2)亲近大自然、听音乐、绘画等都是很好的娱乐。

5、用好媒介。

不做电视迷。可以看看新闻、科教类,不看电视连续剧。

健康上网。

可以上网查找资料,不玩网络游戏。

6、适当活动。

(1)每天做眼睛保健操和广播体操。

(2)积极参加有益的文体活动。 保护视力要做到: ① 正确的执笔方法 一指二指捏着, 三指四指托着。

笔尖向前斜着, 笔杆向后躺着。 ②正确的写字姿势 执笔一寸,眼物一尺, 胸桌一拳,两肩水平, 双脚放平,头要端正, 腰要挺直。

小学生健康知识小报》出自:书业网范文大全
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